健康

第４回は、上半身の肩甲骨まわりのトレーニングです。ゴルフの上達はもちろんダイエットにも効果的な部分なので、ゆっくり動かし肩甲骨を感じながら鍛えましょう！

第３回は、腿の内側を鍛えましょう。今回も丹田を意識することを忘れずに、ゆっくり丁寧にトレーニングしましょう。

第２回は、お尻周りの強化です。鍛えたい部分に意識してポイントをしっかり押さえれば、より効果的に鍛えられますよ！

第１回は基本的な動きから、トレーニングを通して「丹田」を意識するところから始めましょう！