メソッドトレーナー島田さとしが、毎日５分手軽に続けられるトレーニングをご紹介。「丹田（たんでん）」を意識してトレーニングすることで、体幹が効果的に鍛えられ身体全体のバランスも整います。決してハードではないので誰でも簡単に始められます！
気ままに丹田 〜イス１個でできる簡単トレーニング〜
気ままに丹田
気ままに丹田 
気ままに丹田 vol.4 肩甲骨を感じて鍛える
第４回は、上半身の肩甲骨まわりのトレーニングです。ゴルフの上達はもちろんダイエットにも効果的な部分なので、ゆっくり動かし肩甲骨を感じながら鍛えましょう！
気ままに丹田 vol.3 腿の内側を鍛える
第３回は、腿の内側を鍛えましょう。今回も丹田を意識することを忘れずに、ゆっくり丁寧にトレーニングしましょう。
気ままに丹田 vol.2 お尻周りを鍛える
第２回は、お尻周りの強化です。鍛えたい部分に意識してポイントをしっかり押さえれば、より効果的に鍛えられますよ！
気ままに丹田 vol.1 丹田を意識しよう
第１回は基本的な動きから、トレーニングを通して「丹田」を意識するところから始めましょう！